YOGA

Yoga ist für mich ein Schlüssel, der uns die Möglichkeit gibt

• uns selbst achtsam zu begegnen
• die Selbstwahrnehmung zu fördern
• mehr Körperbewusstsein zu schaffen
• positive Veränderungen für die Gesundheit und den mentalen Zustand zu bewirken
• und Zugang zu mehr Energie zu bekommen.

Yoga hält ein unheimlich vielfältiges Spektrum an verschiedenen Qualitäten für uns bereit, wie

• die körperliche Dehnung und Stärkung
• Förderung der Beweglichkeit
• Anregung des Stoffwechsels
• Ausgleich von mentalen Unausgeglichenheiten
• Abbau von Spannungen und Blockaden auf körperlicher und mentaler Ebene.

Yoga wirkt nicht nur entspannend und ausgleichend, sondern hilft uns bei regelmäßigem Üben gelassener, freudvoller und leichter durch unser Leben zu gehen und wieder mehr Zugang zu uns selbst zu finden. 

Ein besonders wichtiger Aspekt bei der Yoga Praxis ist für mich der Atem. Deswegen schenke ich ihm die gebührende Aufmerksamkeit nicht nur während der Atemübungen, sondern auch beim Üben der Asanas. Denn wie wir atmen beeinflusst das Nervensystem, den Energiehaushalt, die Konzentrationsfähigkeit und die innere Ausgeglichenheit.

Um die Auszeit vom Alltag abzurunden und ein bewusstes Innehalten zu ermöglichen ist für mich zum Abschluss jeder Stunde eine Entspannungsübung von besonderer Bedeutung. Endentspannung ermöglicht tiefergehende Entfaltung der wohltuenden Yogawirkungen in Körper und Geist.

Durch Yoga können wir wieder mehr in unsere Mitte gelangen, unsere Bedürfnisse besser wahrnehmen und so unser Leben mit mehr Leichtigkeit und Freude genießen.